BIKEFITNESS

IMPARARE A PEDALARE GESTENDO LA FATICA

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BIKEFITNESS corso di bici da corsa.

Imparare a pedalare gestendo la fatica

La bicicletta è una attività sportiva completa, piacevole, adatta a tutti, che contribuisce ad un buon equilibrio psico-fisico. Il ritmo della pedalata agile, regolare, elegante, efficiente, stimola pensieri positivi. E viceversa. Questo magico accordo si crea solo con l’esercizio regolare. Non è impossibile. Ci vuole metodo, disponibilità e costanza.

BikeFitness spiega “i fondamentali” per stare bene in sella, per riuscire a pedalare per 80, 90 o anche 100 chilometri, per imparare a gestire le proprie energie e quindi la fatica. BikeFitness aiuta a capire che i movimenti inutili sono uno spreco di energia e insegna a pedalare non solo con le gambe, ma con tutto il corpo e soprattutto con la testa. BikeFitness racconta l’arte della pedalata rotonda, un racconto di pianure e paracarri, di salite e del perfetto equilibrio che la bicicletta aiuta ad instaurare tra il corpo e la mente. BikeFitness insegna come cavarsela in caso di foratura o altra piccola debacle meccanica. L’attività prevede 4 uscite di avviamento alla bicicletta da corsa. E per i più esperti, uscite accompagnate per pedalare in tranquillità e in buona compagnia, sulle Strade Zitte. Fino all’esperienza di un piccolo-grande viaggio in bicicletta. Si parte per un week-end in bicicletta e non si vorrebbe più tornare a casa…

Per partecipare è necessario associarsi all’ASD Turbolento Milano con tessera annuale e copertura assicurativa UISP. Per il livello “athletic beginners” sono previste 4 uscite di 4h circa con distanze tra i 50 e i 70km ed una, l’ultima, più impegnativa di 80/100km di pianura, o il primo approccio con una vera salita. Le uscite si effettuano il sabato mattina e, per chi può, il mercoledì. Il costo individuale del corso di 4 uscite è di 140€ (+40€ per quota associativa e tessera UISP). Il numero minimo per avviare il corso è di 4 partecipanti, il numero massimo è di 6-7 partecipanti (per ogni accompagnatore). Le uscite si svolgono in area Navigli / Parco Agricolo sud Milano / Parco del Ticino o in aree facilmente raggiungibili da Milano con brevi trasferte in treno (Oltrepo pavese, colli piacentini, Lecco). Punti abituali di ritrovo, partenza e arrivo Rossignoli – C.so Garibaldi 71 o Canottieri San Cristoforo, Alzaia Naviglio Grande 122 (salvo diverse istruzioni di volta in volta per l’opzione bici+treno).
Le uscite si svolgono con bicicletta da corsa o ibrida leggera. Per chi non fosse attrezzato con bici da corsa è previsto il noleggio biciclette Cinelli in carbonio montate con Shimano 105, a condizioni particolari per i partecipanti al corso.
Se richieste, si organizzano uscite individuali al costo di 90€ (per uscite di 5h circa)

 

BIKEFITNESS WEEK-END

A fine corso ci si può misurare con un week-end ciclistico. Dal sabato mattina alla domenica sera. Due giorni per apprezzare il gusto di partire da un posto e arrivare in un altro, anche a molti chilometri di distanza e con le sole proprie forze, in bici+treno e bagaglio minimo sulla bici. Sarà il vostro primo piccolo-grande viaggio in bicicletta.

bollo turbolento

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