I MIEI PRIMI 50 CHILOMETRI

Non è un obiettivo impossibile. Un adulto, non completamente sedentario, salendo su una bicicletta da città pedala senza fatica a 15-17km/h. Per coprire 50km di pianura, si tratta di pedalare per 2h e 30′ + “pausa caffè” a metà strada, ad una andatura di 20km/h.

Con una bicicletta da corsa, molto più efficiente e scorrevole di qualsiasi city-bike è assolutamente possibile.

COSTI

  • costo lezione individuale € 75
  • 2/3 persone € 40 x persona
  • 4 persone € 35 x persona
  • 5/6 persone € 30 x persona
  • 7/8 persone € 25 x persona (con 2 accompagnatori)

DOMANDE E RISPOSTE

Con che tipo di bici si può partecipare?

Ideale la biciclette da corsa, o una ibrida con copertoni adatti all’asfalto, anche con manubrio tipo mountainbike. Con cambio ed un numero adeguato di rapporti (in genere 2/3 corone anteriori e 8/11 pignoni posteriori).

Se non avete la bici da corsa, potete noleggiarla per iniziare il corso, poi se vi appassionate, deciderete quale bicicletta comprare. Vai alla pagina Bike Rental per vedere la tipologia di biciclette offerta. Il costo/giornata per chi è iscritto ai corsi è di 20€.

Ma devo usare pedali che bloccano il piede?
Non necessariamente. Possiamo montare pedali “no-cleats” per usare delle normali scarpe da ginnastica, anche se non sono l’ideale per l’efficienza della pedalata. Se avete scarpe da spinnng o da mountainbike, possiamo montare pedali “double-faces” in modo che nei tratti in città non siate costretti a bloccare il piede. Arrivati sulla pista ciclabile del Naviglio potrete iniziare a prendere confidenza con il sistema scarpa-attacco.
E se non ce la faccio?
Il corso principianti è dedicato ai neofiti della bicicletta da corsa. La bicicletta da corsa non è adatta a chi ama la sedentarietà. Non si richiedono prestazioni da atleta, ma è richiesta una minima prestazione fisica e la disponibilità ad uno sforzo prolungato. La prima uscita prevede almeno 2h in movimento, con una pausa caffè a metà uscita.
A quale velocità media si pedala?

La prima uscita è un test per tutti. Per noi che dovremo “valutare” la vostra “preparazione atletica” e per voi che vi misurerete con una attività outdoor prolungata e di medio impegno. La velocità media della prima uscita, non è un dato fondamentale, ma si cercherà di pedalare con regolarità e continuità, a 20km/h per un’ora.

Obiettivo dell’ultima uscita: 72km in 3h, con una pausa. Il che vuol dire 24km/h di velocità media, tenuta per 3h. In pianura vi dimostreremo che, con una bicicletta efficiente e qualche trucco del mestiere, non è impossibile.

Se ti piace e ti interessa la nostra proposta Bike Fitness,
compila il test di autovalutazione e inviaci i tuoi dati.

ASSOCIATI E PEDALA CON NOI

Iscriviti alla newsletter per essere sempre aggiornato sulle attività

bollo turbolento

Iscriviti alla nostra Newsletter

Entra a far pare della nostra community per rimanere sempre aggiornato sulle novità.

Iscrizione avvenuta con successo

Pin It on Pinterest

Share This